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リト
メンズ美容ブロガー"化粧水・日焼け止め"に特化して発信しています│ 自分を磨きたい!でも何から始めたら良いの?そんなあなたを"私の経験と知識"を基に1歩先に導きます│● 過去に肌トラブルで人の目を気にするようになりスキンケアに興味を持ち始め、スキンケア歴15年になります│● 日本化粧品検定1級│● ワンランク上のカッコいい大人へ一緒になりませんか ^ ^ ?

【口臭ケアの第一歩】 舌磨きしていますか?正しい方法と注意点

舌磨きしていますか?正しい方法と注意点

 

こんにちは!

リト(@rito_log)です^ ^

プロフィール
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リト
  • メンズ美容ブロガー
  • 15年以上スキンケアで自分磨き中
  • “日本化粧品検定1級”取得
  • 経験と知識を基に発信
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早速ですが単刀直入にお聞きします。あなたは「舌磨き」を普段行っていますか?歯を磨く時に鏡の前で口を開いて舌をベロっと出してみてください。あなたの舌は綺麗なピンク色でしたか?
綺麗な人は普段から行っていると思うので
この記事は参考にならないかもしれません!ただ!
汚れていたあなた(´・ω・`)
口臭の原因はそこにあるかもしれません!
ぜひ最後まで見て改善していきましょう!

私も舌磨きが必要と知ってから、これまで数年間様々試してきました。実際にこれまで私が舌磨きを行ってきて良かった点・気をつけるポイントもご紹介していきます。

この記事はこのような人にオススメ
  1. 舌が汚れている人
  2. 舌磨きをした事がない人
  3. 自分の口臭が気になる人

それでは早速見ていきましょう ^ ^

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目次

口臭の原因?「舌苔」とは

  

そもそもなぜ口臭の原因になるのでしょうか?舌苔(ぜったい)とは簡単に言うと舌の表面についている食べカスや細菌が混ざっている汚れです。舌の表面が白くなっている人いませんか?それが舌苔です。舌の表面は細かい突起が密集し凹凸状態になっています。舌がザラザラしているのはこういう理由ですね。ここに汚れが溜まってしまい口臭の原因となってしまうのです。

 

リト

汚れの正体が分かったと思いますので早速落とし方を見ていきましょう!私がこれまで数年間行って良かった方法、注意点をご紹介していきます。


舌磨きの方法・注意点

1日1回で十分

1日1回で十分

1日に2回も3回もしていると舌の表面を傷つけてしまい逆に舌苔が溜まりやすくなってしまいます。特にオススメは朝の歯磨き→舌磨きの流れです。朝起きた時、口の中の不快感は異常ですよね(>_<) それは舌苔が多いというのも理由の1つのようです。なので朝に磨いて綺麗さっぱりして気持ち良く1日のスタートを切りましょう!

  

リト

「あっ!舌の表面が白いな!よし1回で落としてしまえ~」とゴシゴシ磨くとすぐに舌は傷つきます。体を洗う時も肌を傷つけないように優しく拭きますよね。舌も同じですね。

  

専用の舌ブラシを使う

専用の舌ブラシを使う

絶対に舌磨き専用の舌ブラシを使って下さい。様々なメーカーが出してるのでドラッグストアなどに行った時に良さそうな物を買って試してみて下さい。ブラシの素材だけでも様々ありますのでお好みで使って大丈夫だと思います。

POINT

舌磨きジェルの使用もオススメです。歯ブラシでいうと歯磨き粉の役割です。基本的にジェル無しでも効果はありますがより殺菌効果、保湿効果が見込めます。更にブラシ×ジェルのメーカーを合わせる事で相性も◎なのでより効果が期待できます。

磨きたい君

汚れが取れれば良いんだから歯ブラシでちゃちゃっと取ったらわざわざ専用舌ブラシ買わなくて済むんじゃない?

リト

磨きたい君。。。それは絶対ダメです!!!僕自身も前に歯ブラシで数日試してみた事があるんだけど結果から言うと舌苔がつきやすくなりました(´;ω;`)理由は考えたら今思えば簡単なんですけど歯ブラシは毛が硬いから舌の表面を簡単に傷つけてしまうんです。先程の舌磨きの回数問題と同じです。舌苔を落とすつもりが舌苔を増やす手助けをしている。。。まさに悪循環そのものです。
私が実際に使っているのはこのセット!オススメですよ ^ ^

  

舌の奥から手前を徹底する

舌の奥から手前を徹底する

磨き方になります。奥から手前に掻き出すイメージです。決して手前から奥にやったり往復で磨いたりしないようにして下さい。徹底しないと上手く取れずに舌苔が残ってしまったり細菌も混ざっているので細菌を喉の奥の方に入れてしまうので気をつけてください。

磨き方1つで良くする事も逆に悪くする事にも繋がります。気を付けましょうね(>_<) 

まとめ

   

いかがでしたでしょうか?
色々と話してきましたが下記に要点まとめておきます。

   

  1. 1日1回行うだけで十分
  2. ゴシゴシ磨きは厳禁
  3. 専用の舌ブラシを使用する
  4. 磨き方1つで良くも悪くもなる

この辺りを守っていただくと口臭がお悩みの人は解決に繋がると思います。

何事もやり過ぎは厳禁ですので適度な頻度、適度な強さを心掛けてください。

また次回の記事でお会いしましょう ^ ^



     

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